JANUARSKI POTEP PO PREHRANI
Pred nami je novo, sveže in mlado leto, v katerega vstopamo polni zaobljub, načrtov in lepih, optimističnih misli. Pri določenih željah se lahko pomagamo z ajurvedo, saj nam le-ta podaja [...]
Moji nasveti za ZIMSKI ČAS (November-Februar)
Tako kot vsi mi in vsa živa bitja imajo tudi letni časi svojo prakruti (konstitucijo), na podlagi katere prilagajamo dnevno rutino in prehrano in tako ohranjamo naše zdravje in dobro [...]
Čas kosila
Prejšnjič sem vam nekaj napisala o pravilnem zajtrkovanju. Danes pa je čas za kosilo😊 Vsi mi mislimo, da je zajtrk najbolj važen obrok v dnevu. Vendar po ajurvedi ni tako. [...]
Zajtrk
Pri prehrani začnemo vedno od začetka. Torej pri prvem obroku v dnevu – pri zajtrku. Glede na tip konstitucije po ajurvedi – prakruti (vata, pita ali kapha) in glede na [...]
Nakupovalni list živil za pomlad: Čas je za uravnoteženje kaphe (velja od marca do junija)
Pomlad prinaša veliko svežine in lahkotnosti v naš jedilnik, vedoč, da je pomlad obdobje kaphe, ki je po lastnostih težka, mrzla in oljna. Dejavnost našega prebavnega ognja (v zahodni terminologiji [...]
PRAVILNA PREHRANA JE POT DO ZDRAVJA 1. DEL
Dejstvo je, da je pravilna prehrana ključna za zdravje. V modernem zahodnem svetu ji posvečamo hkrati preveč in hkrati izjemno malo časa. Srečujemo ogromno različnih smernic prehranjevanja, ki rastejo kot [...]