Pomlad prinaša veliko svežine in lahkotnosti v naš jedilnik, vedoč, da je pomlad obdobje kaphe, ki  je po lastnostih težka, mrzla in oljna.  Dejavnost našega prebavnega ognja (v zahodni terminologiji so to encimi) in naših prebavnih bakterij se na pomlad spremeni. Prebavne bakterije pomagajo v tem obdobju predvsem uravnotežiti imunost, prebavo, razpoloženje, energijo, krvni sladkor, težo in spanje. Če so bakterije »podhranjene«, naš sistem ne bo deloval pravilno, mi pa se bomo slabo počutili.  Hrana in aktivnosti morajo imeti lastnosti lahkega, suhega in toplega, ki so ravno nasprotne od lastnosti kaphe.

Da ostanete v pomladnih dnevih polni energije in zdravi:

  • Sledite navodilom glede priporočljive hrane (odpri tabelo pod člankom).
  • Jejte ogromno uparjene zelenjave, kremnih juhic, kvinoje in riža.
  • Jejte manj sladkarij, kislih jedi, preslanih in težkih jedi.
  • Očistite se. Zdaj je čas za Panchakarmo – ajurvedski očiščevalni postopek pod strokovnim vodstvom.
  • Jemljite sveto baziliko, manjistho in kurkumo za čiščenje limfnega sistema, zdravljenje prebave, povečanje imunosti in obnovo nevrološkega sistema.
  • Če ste utrujeni: naročite se na ajurvedski pregled, saj je potrebno ugotoviti osnovni vzrok vaših težav, ki so od osebe do osebe različne in individualno prilagoditi prehrano.

Dnevna rutina (Dinacharya) za pomlad:

  • Oljne masaže – abhyanghe s sezamovim oljem.
  • Pranayama in meditacija.
  • Jutranja joga in telovadba za povečanje cirkulacije, za dobro počutje in izboljšanje imunosti.
  • Vnesite si sezamove kapljice tudi v vsako nosnico (3 kapljice), za zaščito sluznic in sinusov. Sezam je izjemno očiščevalno olje, ki veže toksine.

Pozorni moramo biti na znake povečane kaphe v pomladnem času:

  • Prehladi, kašelj, alergije, sinusi, gripa, utrujenost, depresija, povišana teža.
  • V tem primeru se nujno dogovorite za ajurvedski pregled.